朝から疲れている　～生活習慣から？～

先日は台風の影響で、床上浸水や竜巻・突風被害など大変な思いをされた方が多数いらっしゃるようでお見舞い申し上げます。
この時期に台風が過ぎ去って晴れると『台風一過』でグッと気温が下がっていくというのが今までの認識でしたが、晴れてもカラリとせず、また体温越えの蒸し暑い日が続いています(このあたりだけかもしれませんが)。今までなら咳やぜんそく、気管支炎など空気の乾燥によって起きる症状・トラブルが増えはじめる頃ですが、今年はまだまだそんな感じではありません。

夏休みが終わって学校も始まりました。最近では学校が始まっても生活リズムが整わずに、朝から疲れてだら～っとしてしまうお子さんも多いようです。朝から疲れているのは大人だけ、のイメージは昭和の頃なのでしょうか...。
身体を動かさずに(最近は暑くて外にも出られないから仕方ない部分もありますが)長時間ゲーム・スマホ・塾通い→寝るのが遅くなって睡眠不足→朝食抜き(食べても菓子パンなど)→給食(昼ごはん)を食べる→ようやく体が起きて元気が出てくる。　このようなサイクルになってしまっているお子さんも大人の方もとても多いようです。
塾や仕事が遅いために遅い夕食→その後ゲームやスマホを楽しまないと寝られない→寝るのが遅いから朝は食べるよりもギリギリまで寝ていたい　という悪循環に。これをリベンジ夜更かし(日中に自由な時間を得られなかった人が夜更かしをして自由な時間を得ること)というそうです。
空腹を感じられない原因は夜遅いご飯だけではなく【甘い飲料の飲みすぎ】もあります。
スポーツドリンク・果汁100％ジュース・甘い炭酸飲料など普段から摂り入れがちなのに、今年は特に熱中症予防での"水分"としてたくさん飲んでしまっているので、糖分を摂りすぎて胃腸も冷えてしまっている人が増えています。これでは空腹も感じられなくなってしまいます。
熱中症予防のスポーツドリンクもほどほどに摂り入れて、あとは温かい白湯や麦茶などを飲んでいたら良いかと思います。

めぐる漢方薬局では、夜の食事が遅くて満腹状態で寝ることで朝スッキリ目覚められない・疲れている・胃がもたれて朝ごはんが食べられないなどの症状にお困りの方が飲んで、症状が改善してとても喜ばれている漢方があります。
生活習慣を努力で変えるのが難しい方や、ついつい食べ過ぎてしまう方の【ダイエット補助】として、よくお買い求めに来られます。

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